Utile: Asa iti pregatesti corpul pentru vara. Fara celulita, mai putine kilograme si o piele ferm; Iata motivele pentru care femeile intra in depresie; Secretele vegetarienilor. De ce traiesc mai mult.

de I.B.     HotNews.ro
Joi, 27 iunie 2013, 2:48 Revista Presei | Utile

Sanatate
Foto: Colaj foto
Asa iti pregatesti corpul pentru vara. Fara celulita, mai putine kilograme si o piele ferma. Asa iti doresti sa va gaseasca sezonul de plaja care este gata sa se instaleze? Iata cateva sfaturi despre cum sa te pregatiti corpul de vara. 3 mese cu peste pe saptamana. Iti place, nu iti place, pestele este unul dintre cel mai sanatos sortiment de carne. Consumati-l de mai mult de trei ori pe saptamana, alaturi de leguminoase cu boabe, soia, seminte. Fara smantana! Chiar daca sunt delicioase, produsele lactate grase sunt interzise atunci cand vine vorba de sanatate si frumusete. Asadar, pe timp de vara, reduceti consumul de lapte gras, smantana, unt, dar si pe cel de oua si carne rosie, scrie Click.

Secretele vegetarienilor. De ce traiesc mai mult. Vegetarienii traiesc mai mult si au o stare de sanatate mai buna decat cei care mananca si carne. Aceasta a dat la iveala un studiu publicat de curand in revista de specialitate JAMA Internal Medicine, preluat de publicatia belgiana Le Soir. Cercetatorii au comparat rata de mortalitate a 73.308 membri ai Bisericii Adventiste de Ziua a Saptea, printre care se aflau atat vegetarieni, cat si consumatori de carne, pe o perioada de sase ani. Pe durata studiului s-au inregistrat cu 12% mai putine decese in randul vegetarienilor. Acestia au prezentat, de asemenea, un risc de moarte prematura cu 19% mai redus decat in cazul persoanelor fara un regim alimentar special. Explicatia probabila a acestor rezultate este ca alimentatia vegetariana tinde sa fie mai bogata in fibre si mai saraca in grasimi saturate. Cu toate acestea, cercetatorii nu stiu exact de ce ar fi mai benefic un regim alimentar pe baza de vegetale", sustine dr Orlich, directorul studiului, scrie EVZ.ro

Iata motivele pentru care femeile intra in depresie. Fiecare dintre noi se confrunta la un moment dat cu probleme dificile, cu situatii de pierdere, de dezamagire, de esec. Aparuta ca raspuns la aceste probleme, tristetea poate fi o emotie umana normala sau o modalitate de adaptare la situatii si/sau conditii noi de viata. Uneori, sentimentul de tristete depaseste insa limitele obisnuite, si atunci vorbim despre o tulburare, care afecteaza viata persoanei in toate domeniile: profesional, familial, interpersonal. Depresia, potrivit mayra.ro, este declansata de nivelul scazut de serotonina. Cand acesta, fiind scazut nu este stimulat, femeia devine nelinistita. Daca nivelul de serotonina este normal, ea dispune de suficient optimism ca sa faca fata problemelor ivite, chiar si in situatii extreme, scrie Libertatea.ro

Cum sa te hranesti corect vara asta. Mananca fructe si legume cat mai colorate (morcovi, ardei gras rosu, rosii, patrunjel, broccoli, porumb). Acestea contin vitaminele A, C si E, precum si alti antioxidanti, care ne protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor soarelui. Mizeaza si pe fructele si legumele care te hidrateaza: telina, castraveti, capsuni, pepene, mar si caise. Acestea nu numai ca iti potolesc setea, dar iti ofera si vitaminele si mineralele de care ai nevoie. Pentru a evita caderile de glicemie sau de calciu, care pot fi mai frecvente pe canicula, nu sari peste cele trei mese ale zilei si peste cele doua-trei gustari, scrie Click.

Studiu: Care sunt noile "MOLIME" ale Bucurestilor. Aproape jumatate dintre locuitorii Capitalei sufera de tristete, iar o treime dintre ei au si probleme cu greutatea. Obezitatea genereaza, la randul ei, si alte boli Bucurestenii care prefera mijloacele de transport in comun chiar si pe distante scurte risca sa ajunga supraponderali. Aglomeratia din acestea provoaca si anxietate Traiul intr-un oras aglomerat, poluat si plin de tentatii culinare, dauneaza sanatatii, arata un studiu recent realizat de Departamentul de Sociologie al SNSPA. Un sfert dintre locuitorii Capitalei apreciaza ca au o sanatate precara. 40% din ei spun ca s-au simtit uneori tristi, deprimati si fara chef de viata in ultimul an, iar 11% au resimtit frecvent aceste stari, scrie EVZ.ro


Citeste mai multe despre   























3297 vizualizari


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version