Adevarul: Apa inainte de masa arde caloriile

de Magda Serban     Adevarul
Marţi, 11 martie 2008, 3:40 Revista Presei | Utile

Un pahar de apa baut cu 30 de minute inainte de fiecare masa ne ajuta sa pierdem cinci kilograme in decurs de o luna

Atunci cand incercam sa pierdem in greutate, trebuie sa tinem cont de mai multi factori, printre care schimbarea regimului alimentar, modificarea stilului pasiv de viata prin realizarea regulata a unui program de exercitii fizice si schimbarea activitatilor zilnice. Un stil de viata sanatos trebuie sa cuprinda, printre altele, mese dese, sarace in calorii, consumul mare de apa si exersarea capacitatii mentale prin lectura.

Nutritionistii impreuna cu instructorii de aerobic citati de site-ul iVillage au elaborat un program care sa ne ajute sa pierdem kilogramele in plus in mod sanatos.

1.Cresteti frecventa meselor - Este important ca o persoana aflata la o cura de slabire sa manance cat mai des, fara a depasi insa necesarul de calorii prescris de nutritionist in functie de inaltime si greutate. Alimentatia pe parcusul unei zile trebuie impartita in sase mese mai mici la interval de trei ore.

2. Faceti miscare cate 15 minute, de doua ori pe zi - Incercati sa iesiti dimineata cate 15 minute pentru a face jogging si inca 15 minute dupa-amiaza. 30 minute de jogging pe zi duce la 320 de calorii pierdute. Incercati sa respectati acest program cinci zile pe saptamana, iar intr-o luna veti arde, fara greutate, peste 1.600 de calorii.

3. Consumati multa apa - Dimineata trebuie sa beti un pahar cu apa rece pe stomacul gol, apoi asteptati 30 de minute pana la mic dejun. Apa rece stimuleaza metabolismul sa elimine apa in exces din organism. Puteti realiza acest lucru si inainte de masa de pranz, cu conditia sa respectati cele 30 de minute. Practicand hidroterapia, impreuna cu un regim alimentar sanatos, puteti pierde in jur de cinci kilograme in decurs de o luna.

Adevarul




















929 vizualizari

  • 0 (0 voturi)    
    Slabim, dar cum vorbim? (Marţi, 11 martie 2008, 9:48)

    Alin [anonim]

    Ce interesant... Pana acum, stiam ca se spune "un pahar CU apa", fiindca paharul DE apa n-a fost inventat inca. Pesemne, slabirea incepe de la materia cenusie, ceea ce face inutila "exersarea capacitatii mentale prin lectura" si atunci scrii si ca "30 de minute de jogging pe zi DUCE la 320 de calorii pierdute"... Ce usor se demasca ziaristii care scriu mai mult decat citesc!
    • 0 (0 voturi)    
      Ntz. (Marţi, 11 martie 2008, 19:31)

      MC [anonim] i-a raspuns lui Alin

      Mai Alin, de ce esti carcotas.
      Uite iti spun eu de ce e un pahar DE apa si nu un pahar cu apa. Pentru ca nu bei paharul ci apa. Paharul este unitatea de masura. Asa cum spui un litru DE apa, un metru cub DE gaz, asa zici un pahar DE apa indicand cantitatea.
  • 0 (0 voturi)    
    cine sunt nutritionistii? (Marţi, 11 martie 2008, 13:51)

    fumatoru [anonim]

    Sunt curios si eu cine sunt nutritionistii astia citati peste tot. Au ei oare o fata, au ei o identitate? Exista scoala de nutritionisti? Si daca da, atunci la proba practica toata lumea va avea aceeasi lucrare de diploma: "Studiu de caz privind evolutia greutatii". Si apoi ceva sa dea bine la CV: "De la 100kg la 50 kg in 100 de zile - fara efort " :))
    Continuindu-mi fantezia, imi inchipui un profesor nemultumit de studentul nutritionist: ai o lucrare foarte slaba... adica grasa... adica nereusita :))
    • 0 (0 voturi)    
      fumatorule (Marţi, 18 martie 2008, 0:03)

      cristi [anonim] i-a raspuns lui fumatoru

      chiar exista meseria si implicit specializarea medicala de nutritionist, adica ala care iti zice cum stai cu greutatea si ce ar trebui sa mananci ca sa fii sanatos, e o meserie la moda in state, ca si psihiatria si este doar o ramificatie a lumii in picaj in care traim.... !


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Miercuri