Adevarul: Exercitii care previn infarctul

de Magda Serban     Adevarul
Marţi, 23 septembrie 2008, 0:40 Revista Presei | Utile

Aerobicul, joggingul si mersul pe bicicleta ajuta la intarirea rezistentei cardiace si la scaderea numarului de batai pe minut ale inimii. Frecventa cardiaca optima este de 59-60 de batai pe minut. Depasirea acestei limite reprezinta risc crescut de infarct miocardic.

Medicii cardiologi recomanda pentru mentinerea unei inimi sanatoase realizarea a 30 de minute de exercitii fizice pe zi, ce pot fi efectuate si in doua etape: cate 15 minute, de doua ori pe zi. Este vorba despre exercitiile de aerobic, mersul pe bicicleta, mersul alert sau joggingul care intaresc rezistenta inimii si reduc treptat numarul de batai ale inimii pe minut.

Unul dintre exemplele prezentate de specialisti este cel al ciclistilor, care pot ajunge chiar la 24 de batai ale inimii pe minut. In urma studiilor s-a observat ca, desi in timpul efectuarii exercitiilor ritmul cardiac este crescut, in restul zilei numarul batailor inimii se stabilizeaza, ajungand la limita optima de 60 de batai/min.

Adevarul























320 vizualizari


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Sâmbătă