3 super-alimente pentru imunitate scazuta. Nu le rata in aceasta toamna! Mere Merele au un continut extrem de ridicat de fibre si de vitamine, printre care se numara A si C. Un mar cu coaja contine in jur de 3 grame de fibre, ceea ce reprezinta mai mult de 10% din cantitatea de fibre necesara organismul zilnic. De asemenea, consumul de mere imbunatateste imunitatea. Un mar de dimensiuni medii contine 8 % din doza zilnica necesara de vitamina C pentru a avea o imunitate buna (un mar pe zi este suficient pentru a avea o imunitate excelenta). Strugurii contin o mare varietate de antioxidanti. Cei mai importanti nutrienti din compozitia strugurilor sunt vitaminele A, C, B6 si B9 si mineralele esentiale precum potasiul, calciul, fierul, fosforul, magneziul si seleniul, scrie Libertatea.ro
Durerea de ovare - ce inseamna si care sunt cauzele. In ciuda miturilor, durerea de ovare nu este provocata de frig, chiar daca porti bluze scurte sau pantaloni cu talie joasa. Deci daca simti o durere in zona pelvina, nu trebuie sa o pui pe seama frigului si sa o ignori, ci trebuie sa mergi la medic pentru un diagnostic deoarece cauzele pot fi destul de grave, scrie Unica.ro. Iata ce boli pot sa provoace durere de ovare: 1. Chisturile ovariene Sunt foarte des intalnite si de obicei trec de la sine, dar uneori pot duce la complicatii grave. Deci daca banuiesti ca ai un chist, mergi imediat la medic. Pe langa durerede ovare, ele pot provoca menstruatii neregulate, balonare, durere la contactul sexual sau in timpul scaunului. 2. Boala inflamatorie pelvina Se mai numeste anexita sau "raceala la ovare", dar nu are nicio legatura cu frigul, cu raceala sau gripa...
Mezelurile pot afecta fertilitatea barbatilor. O jumatate de portie de carne procesata, cum ar fi un carnacior sau o friptura din carne rosie poate afecta semnificativ calitatea spermei, avertizeaza oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard, dupa ce au comparat obiceiurile culinare a 156 de barbati aflati sub tratament de fertilizare cu partenerele lor de viata. Barbatii au fost chestionati cu privire la obiceiurile lor alimentare, cercetatorii urmarind sa afle cat de des si in ce cantitati consumau acestia mezeluri, carne alba, carne rosie, peste alb, ton sau somon. Nu se cunoaste precis cauza pentru care unele alimente reduc fertilitatea, iar altele o sporesc, scrie Click.ro
Luna aceasta, tine o cura de detoxifiere. Nu trebuie sa tii o dieta anume ca sa scapi de senzatia de balonare data de kilogramele acumulate daca nu ai mai avut grija in ultimul timp. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa consumi preparate usoare, fara prea multe grasimi. De exemplu, ciorbele, borsurile sau supele sunt binevenite atata timp cat sunt gatite cu multe legume, bors natural si cat mai putina carne. E bine sa eviti o perioada carnea de porc si sa folosesti la prepararea mancarurilor doar carne de curcan sau de pui. Daca nu ai aceasta posibilitate, atunci gateste doar legume, deoarece sunt suficente pentru o ciorba sau o supa care te va si incalzi in zilele reci de iarna. Fructele si legumele fac minuni Daca nu gasesti la fel de multe legume sau fructe in stare cruda, nu te alarma. Si cele conservate la congelator sau chiar si la borcan sunt de ajutor, scrie Unica.ro
Supla si la varsta a doua. Ai grija ce mananci, faci exercitii fizice des, dar rezultatele se lasa indelung asteptate. Stiai ca, de la o varsta, slabim mai greu? Exista insa trucuri pe care le poti folosi pentru a-ti stimula metabolismul. Procesul de slabire este influentat de numerosi factori. Desi dam de multe ori vina pe dieta sau pe programul de exercitii care ne epuizeaza fara rezultate, printre vinovatii" pentru esec se numara si varsta, dar si factori hormonali, care determina in timp si modificarea proportiei dintre masa musculara si grasime, scrie Click.ro
