Cel mai bine pazit secret din fitness a fost dezvaluit. Un exercitiu simplu de facut "topeste" grasimea de pe talie si tonifiaza abdomenul. Cel mai eficient exercitiu pentru a obtine un abdomen cu patratele este unul de respiratie, potrivit expertului in fitness, Rich Sturla. Stomach vacuuming -un exercitiu de respiratie care tinteste muschiul transvers al abdomenului printr-o contractie izometrica. Cu ajutorul acestui exercitiu, nu doar ca veti obtine un abdomen plat si tonifiat, dar va va ajuta si la imbunatatirea posturii si la prevenirea durerilor de spate, informeaza Doctorul Zilei.ro.
Nu lasa soarele sa-ti faca rau! Iubesti vara si adori sa stai pe plaja cu orele. Stiu, vei spune ca ti-am spus de multe ori care sunt regulile de protectie si ca te-am batut deja la cap cu o multime de conditii de care ar trebui sa tii cont. Iti mai spunem o data care sunt recomandarile dermatologilor pe timp e vara si cum ar trebui sa te feresti de efectele nocive ale bailor de soare prelungite. Si pentru a fi sigura ca ceea ce iti recomandam vine direct de la un medic dermatolog cu experienta, am rugat-o Oana Spanu sa ne enumere cele mai noi si eficiente metode de protectie. Mai multe informatii pe CSID.ro.
Alimente care ard grasimile in timp ce dormi. Nu este nevoie sa transpiri ca sa slabesti, poti la fel de bine sa te culci. Conditia este sa consumi alimentele potrivite, care te ajuta sa arzi grasimile in timp ce dormi. Afla care sunt. Citricele Portocalele, mandarinele, lamaile sau grepfrutul sunt pline de vitamina C, substanta care stimuleaza arderea grasimilor, potrivit dietoflife.com. Citricele sunt, de asemenea, bogate in fibre care ajuta la eliminarea substantelor nocive din organism. In locul unei cine copioase, consuma un castron din aceste fructe. Vei avea imediat senzatia de satietate si vei scapa de poftele nesanatoase! Integral pe Unica.ro.
Ce este si ce face hipnoza. Ai vrea sa fii hipnotizat? Esti curios ce ti se intampla? La ce foloseste si ce ajungi sa spui fara sa-ti dai seama? Raspunsuri la toate aceste intrebari de la dr. Crista Darie, psihoterapeut (hipnoza clinica si terapie ericksoniana). Ce este hipnoza? Transa hipnotica este o stare de constienta modificata. Adica persoana hipnotizata este constienta, insa are o stare speciala: pe de o parte, este constienta de sine, de prezenta sa in mediul exterior, iar pe de alta parte, realizeaza ca are un contact neobisnuit de intim cu profunzimile lumii sale interioare, relateaza Psychologies.ro.
Greseli care duc la constipatie. Constipatia este una dintre cele mai comune probleme de sanatate, insa poate fi evitata. Vezi care sunt greselile care o provoaca. Iei calmante. Calmantele precum aspirina sau ibuprofenul pot provoca constipatie, potrivit health.com. Aceste medicamente afecteaza receptorii din tractul digestive si blocheaza tranzitul intestinal. Cand iei calmante, este indicat sa le combini cu un laxativ usor, care sa iti ajute digestia, potrivit Unica.ro.
