Gandul: Ce fel de alimente trebuie sa consumam pe timp de iarna

de G.     Gandul
Miercuri, 30 ianuarie 2008, 1:30 Revista Presei | Utile


În perioada de iarna este recomandat consumul anumitor alimente pentru ca organsimul sa fie mai puternic in fata racelilor si pentru a se mentine in forma. În primul rand, este vital sa nu se evite consumul de citrice, sustin nutritionistii.

Fie ca este vorba de portocale, lamai sau grapefruit, cantitatea de vitamina C continuta in acestea este foarte mare si ajuta foarte mult sistemul imunitar. Mai mult, vitamina C ajuta la mentinerea sanatatii celulelor. Un alt aliment, care nu trebuie sa lipseasca, este pestele.

Pestele este o sursa importanta de zinc si acizi grasi Omega 3. Zincul ajuta corpul prin faptul ca mareste productia de celule albe care asigura imunitatea, mai spun medicii. În acelasi timp, acizii grasi Omega 3 ajuta la prevenirea aparitiei depresiei, afectiune foarte intalnita pe timpul iernii. Şi usturoiul este un aliment important. Pe langa faptul ca da savoare mancarii, usturoiul lupta foarte eficient cu virusii si bacteriile ce invadeaza organsimul.

Din pacate, pentru a avea parte de efectele benefice ale usturoiului trebuie sa se consume o jumatate de kilogram pe saptamana. Pentru evitarea deshidratarii, mai ales, cand se se instaleaza raceala, este recomandat sa se consume supa de pui. Supa fierbinte produce abur care ajuta la eliberarea cailor respiratorii si mentine umezeala la nivelul mucoasei nazale, adauga medicii. Mai mult, supa de pui contine si usturoi. Puiul este o sursa importanta de selenium si vitamina E, ambele elemente fiind antioxidanti care maresc imunitatea organismului.

Gandul








Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.

















395 vizualizari


Abonare la comentarii cu RSS

ESRI

Întâlniri on-line | #deladistanță
Prin „Queen’s Gambit” Netflix ne arată că geniile sunt banale până când ajung subiecte de serial

Cursă contra-cronometru pentru România să cheltuiască cele 30 de miliarde de euro din planul de redresare. Comisarul European pe Transporturi: „Ultimele plăți se pot face în 2026. După acel termen, lucrările trebuie finanțate din alte surse”

Trenuri de legendă și amintiri dintr-o epocă ce nu va mai reveni - Octavian Udriște: De locomotiva cu aburi trebuia să ai grijă ca de o ființă, avea mai mult suflet

VIDEO Drumul Expres DX12 Craiova - Pitești: Imagini din dronă cu tronsonul unde românii de la UMB lucrează în forță. „Deja pe 70 la sută se va ajunge în situația de a se putea turna asfalt”

​VIDEO. 25 de întrebări despre vaccinul anti-COVID-19 (3): Am 20 de ani și nu am fost niciodată bolnav, de ce ar trebui să mă vaccinez?

Povestea omului care a făcut prima fotografie acum aproape 200 de ani

Autostrada Sibiu - Pitești - Bătaie mare pe cel mai scump tronson licitat vreodată în România: 15 oferte depuse de la firme din Europa, Turcia și China / UPDATE: Care sunt constructorii

Lupta cu sistemul: Nicușor Dan a suspendat un funcționar care a dat aviz de defrișare pentru grădina unor case de pe Kiseleff, unde ar putea apărea blocuri de 4 etaje, și pe care primarul încearcă să o salveze de 10 ani

Investiții personale în criză. Andrei a investit de Black Friday, nu a cheltuit. N-are acasă un Turbion în miniatură, dar gândește pe termen lung

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.



powered by
developed by