Ce și cum să mănânci de Paște ca să nu te îngrași. 10 sfaturi de la nutriționist. Contrar opiniei generale, un ou sau două pe zi pot face parte dintr-o alimentație sănătoasă. Atenție, totodată la cantitatea de colesterol și din alte alimente pe care le consumăm împreună cu ouăle (carne, pește, lactate). Un consum de un ou pe zi, deci, poate fi considerat sigur. Cu toate acestea, ar trebui evitate preparatele de ouă cu maioneză, dacă vrem să ne menținem silueta. Mielul este prietenul sau dușmanul dietei? Drobul preparat cu carne slabă de miel, organe și verdețuri poate fi consumat cu încredere. De asemenea, stufatul de miel preparat cu ceapă și usturoi verde și friptura de miel fără grăsime cu garnitură de salată sau legume de sezon reprezintă preparate pe care le putem consuma fără să ne gândim la îngrășat, conform unica.ro
Cyberbullying, mai periculos decât abuzul din şcoală. Bullying-ul reprezintă o formă de abuz emoţional şi fizic asupra copiilor de către alţi copii şi se manifestă foarte des în mediul şcolar. Nu este vina ta! „Tu doar ai simţit nevoia să comunici cu cineva, să socializezi, să fii deschis către nou, aşadar nu este vina ta că ai avut ghinionul de a da peste o persoană care nu ţi-a apreciat sinceritatea, încrederea, ba chiar le-a folosit împotriva ta. Ia-o ca pe o lecţie de viaţă, deoarece vei mai cunoaşte oameni care nu merită încrederea ta şi vei învăţa în timp să îi triezi”, explică psihologul Lenke Iuhoş potrivit descopera.ro
8 trucuri pentru a-ţi activa metabolismul.Bea apă Corpul are nevoie de apă pentru a procesa calorii. Dacă eşti chiar şi uşor deshidratat, metabolismul tău poate încetini. Gustări înţelepte A mânca mai des poate ajuta la scăderea în greutate. Când mănânci mese mari la o distanţă mare de timp, metabolismul tău încetineşte între mese. A servi o masă mică sau o gustare la fiecare 3 până la 4 ore păstrează metabolismul activ, astfel încât să arzi mai multe calorii pe parcursul unei zile, scrie csid.ro
Oamenii de ştiinţă au descoperit o serie de mutaţii genetice care pot preveni apariţia diabetului şi a obezităţii. Implicaţiile acestui studiu nu se reduc doar la descoperirea de noi posibilităţi de a lupta cu obezitatea, prin producerea de noi medicamente pentru slăbit. De asemenea, cercetarea oferă şi posibilitatea de a înţelege mai bine natura obezităţii, cauzele şi formele de manifestare. „Acest studiu scoate în evidenţă faptul că factorii genetici joacă un rol important în apariţia obeziţăţii la unele persoane”, a afirmat Sadaf Farooqi, unul dintre cercetătorii care a lucrat la acest studiu. Tot el a mai adăugat că „unii oameni sunt destul de norocoşi încât se nasc cu genele care îi pot proteja în faţa obezităţii”, scrie descopera.ro
Guta, boala care distruge articulațiile! Cum o poți preveni. Guta este expresia leziunilor tisulare care pot fi la nivel articular, la nivelul rinichiului și este o boală cronică pentru care ai nevoie de tratament mereu. În peste 90% din cazuri, guta este întâlnită la bărbații tineri, iar la femei apare după ce se instalează menopauza. De cele mai multe ori, acidul uric se depune în special pe încheieturile de la nivelul picioarelor. Boala apare în mod spontan, iar simptomele pe care le simte pacientul sunt asemănătoare unei gripe. Acesta se confruntă cu oboseală, dureri mari de cap, iar crizele de gută își fac simțită prezența noaptea, potrivit doctorulzilei.ro
