Gandul: Ce alimente trebuie consumate inainte si dupa antrenamentul la sala
Lucrurile stau cu totul altfel. Somnul de noapte lasa organismul cu un nivel de zahar foarte scazut. Acest lucru se traduce prin mai putina energie si un antrenament de o intensitate mai mica. Pentru ca de intensitatea si calitatea antrenamentului depinde felul in care va arata corpul dumneavostra, specialistii spun ca nu trebuie sa se sara peste masa de dimineata. Este bine ca inainte sa mergeti la sala sa consumati un mic dejun, care sa contina cel putin 25 de grame de carbohidrati. Astfel, este bine sa consumati cativa biscuiti, o jumatate de banana, iaurt sau o bautura destinata sportivilor.
Integral in Gandul

Cine e responsabil pentru noaptea de coșmar de la Spitalul Foișor? Cinci întrebări și răspunsuri esențiale despre scandalul evacuării unității medicale
Raed Arafat vine cu noi explicații după evacuarea cu scandal a Spitalului Foișor: Decizia a fost corectă, chiar dacă a creat disconfort pentru pacienți
Sarea și oamenii - O istorie care a început acum 8.000 de ani, în România
Un bucureștean a făcut cerere pentru un nou buletin acum două luni, dar nu l-a primit nici acum / Cum explică oficialii „dificultatea temporară” de eliberare a actelor de identitate
Ce înseamnă și ce impact ar putea avea decizia CEDO privind vaccinarea