Gandul: Ce alimente trebuie consumate inainte si dupa antrenamentul la sala
Lucrurile stau cu totul altfel. Somnul de noapte lasa organismul cu un nivel de zahar foarte scazut. Acest lucru se traduce prin mai putina energie si un antrenament de o intensitate mai mica. Pentru ca de intensitatea si calitatea antrenamentului depinde felul in care va arata corpul dumneavostra, specialistii spun ca nu trebuie sa se sara peste masa de dimineata. Este bine ca inainte sa mergeti la sala sa consumati un mic dejun, care sa contina cel putin 25 de grame de carbohidrati. Astfel, este bine sa consumati cativa biscuiti, o jumatate de banana, iaurt sau o bautura destinata sportivilor.
Integral in Gandul

Se vor întoarce și studenții în amfiteatre din semestrul al doilea? Universitatea București: Cursuri online în continuare, cu mici excepții. UBB: Se conturează varianta hibrid
Cutia neagră a banilor publici. Secretariatul de Stat pentru Culte a alocat anul trecut o sumă record de 750.000 de lei Mănăstirii „Sf. Cuv. Parascheva", ctitorită de PF Daniel. Ani la rând Curtea de Conturi a constatat nereguli la SCC
Frumoasa casă neoromânească de pe strada Stirbei Voda, pentru care administrația Firea a dat autorizație de demolare pe finalul mandatului, este deocamdată salvată: Prefectul a atacat autorizația în instanță
Discursul de adio al lui Donald Trump: Am făcut ceea ce am venit să facem. Am dus cele mai grele bătălii VIDEO
Oamenii invizibili: Bolnavii cronici nu se pot programa la vaccinare din cauză că statul român nu a știut niciodată câți sunt / "Dacă ar exista registre de pacienți, ar dispărea toate serviciile și decontările fictive"
Un crematoriu din Germania lucrează 24 de ore din 24, șapte zile din șapte / Mesajul directorului pentru coronasceptici: Veniți să ne ajutați să mutăm sicriele VIDEO