Hotnews utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care Hotnews.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Specialistii in cronobiologie, fitness, psihiatrie, nutritie si medicina alternativa te invata cum sa-ti revii daca te ia somnul cand esti la lucru si ai multe proiecte de terminat. Poti sa-ti recapeti energia daca respecti cateva reguli de aur, arata CNN.com.
1. Iesi la lumina
Cand lucrezi trebuie sa ai suficienta lumina, altfel risti sa te ia somnul. Dar asta poate fi o provocare, avand in vedere ca in majoritatea birourilor cu greu pot patrunde cateva doze mici de lumina naturala. Spre deosebire de cea artificiala, lumina naturala este albastra, cu lungimi de unde scurte, care activeaza creierul. „Ritmul nostru circadian este mai sensibil la aceasta lumina decat la oricare alta“, explica Mariana Figueiro, asistent profesor la Centrul de Cercetare a Luminii din cadrul Institutului Politehnic Troy din New York.
2. Hraneste-te cu proteine
Daca nu te hotarasti sa participi la maraton, nu are rost sa te indopi cu carbohidrati. Consuma mai degraba proteine, pentru ca acestea iti cresc gradul de alerta, sustine Debra Hollon, nutritionist clinician la Spitalul General Massachussetts din Boston.
3. Bea ceai
Ceaiul alb este o buna metoda sa-ti sporesti energia. „Dintre toate ceaiurile, cel alb este cel mai putin procesat“, explica Iman Hakim, profesor la Colegiul de Sanatate Publica din Arizona.
Integral in EvZ.
EvZ: 6 reguli ca sa-ti redobandesti energia
de Mihaela Naftanaila Evenimentul Zilei
Luni, 14 aprilie 2008, 5:32 Revista Presei | Utile
518 vizualizari
Întâlniri on-line | #deladistanță
Povestea bizară a biologului educat la Harvard care a inventat atacurile ransomware: „Nici măcar astăzi nimeni nu știe de ce a făcut asta”
Hotărâre a Curții de Justiție a Uniunii Europene cu miză uriașă pentru justiție: Decizia MCV are caracter obligatoriu pentru România
Elevii din București se pot întoarce toți în bănci miercuri, însă sunt și mulți părinți care preferă să-și țină copiii acasă. Cazul punctual de la Școala Centrală
Precizări BNR după angajarea Vioricăi Dăncilă: E unul din consultanții unui departament care se ocupă de trecerea la Euro. Se pregătește Ioan Mircea Pașcu
Economia a crescut în primul trimestru cu 2,8%, mult peste așteptările economiștilor
O firmă din Rusia și una din Turcia ar putea construi magistrala M6 de metrou până la Băneasa
Comitetul de la Sănătate care a încurcat decesele COVID e condus de același funcționar care a uitat să trimită o hârtie la Finanțe, lăsând neplătit personalul din centrele de vaccinare
Hotărâre a Curții de Justiție a Uniunii Europene cu miză uriașă pentru justiție: Decizia MCV are caracter obligatoriu pentru România
Elevii din București se pot întoarce toți în bănci miercuri, însă sunt și mulți părinți care preferă să-și țină copiii acasă. Cazul punctual de la Școala Centrală
Precizări BNR după angajarea Vioricăi Dăncilă: E unul din consultanții unui departament care se ocupă de trecerea la Euro. Se pregătește Ioan Mircea Pașcu
Economia a crescut în primul trimestru cu 2,8%, mult peste așteptările economiștilor
O firmă din Rusia și una din Turcia ar putea construi magistrala M6 de metrou până la Băneasa
Comitetul de la Sănătate care a încurcat decesele COVID e condus de același funcționar care a uitat să trimită o hârtie la Finanțe, lăsând neplătit personalul din centrele de vaccinare
Top 10 articole cele mai ...
Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
Termeni si conditii de utilizare ©Copyright 2006 - 2021 Hotnews.ro. Toate drepturile rezervate HN27
Date personale colectate de Hotnews.ro
