EvZ: 6 reguli ca sa-ti redobandesti energia
1. Iesi la lumina
Cand lucrezi trebuie sa ai suficienta lumina, altfel risti sa te ia somnul. Dar asta poate fi o provocare, avand in vedere ca in majoritatea birourilor cu greu pot patrunde cateva doze mici de lumina naturala. Spre deosebire de cea artificiala, lumina naturala este albastra, cu lungimi de unde scurte, care activeaza creierul. „Ritmul nostru circadian este mai sensibil la aceasta lumina decat la oricare alta“, explica Mariana Figueiro, asistent profesor la Centrul de Cercetare a Luminii din cadrul Institutului Politehnic Troy din New York.
2. Hraneste-te cu proteine
Daca nu te hotarasti sa participi la maraton, nu are rost sa te indopi cu carbohidrati. Consuma mai degraba proteine, pentru ca acestea iti cresc gradul de alerta, sustine Debra Hollon, nutritionist clinician la Spitalul General Massachussetts din Boston.
3. Bea ceai
Ceaiul alb este o buna metoda sa-ti sporesti energia. „Dintre toate ceaiurile, cel alb este cel mai putin procesat“, explica Iman Hakim, profesor la Colegiul de Sanatate Publica din Arizona.
Integral in EvZ.

ANALIZĂ Cât de pline sunt parcările Primăriei Capitalei după creșterea tarifului la 10 lei/oră și ce cheltuieli cu salariile vs încasări a însemnat transferul serviciului la compania municipală
Noi reglementari ale ANRE pentru schimbarea furnizorului de energie: Consumatorii casnici vor trebui să comunice indexul / Ofertele trebuie să arate din ce este compus prețul
Cum se circulă pe liniile principale de cale ferată și cât au scăzut vitezele față de anii 80' și 90'
VIDEO Watchkeeper X - Drona militară din Armata Britanică ce ar putea ajunge să fie produsă în România pentru Armata Română
Moldovean, culegător de crabi în Marea Barents: Anul trecut, din cauza pandemiei în loc de 4-5 săptămâni am stat 7 luni pe mare / În martie 2020 au fost -40 de grade. Normalul e de -20 sau -30 de grade