Pentru a ne pastra sanatatea si greutatea in limitele normalitatii, nutritionistii recomanda respectarea orarului destinat celor trei mese ale zilei (formate din alimente proaspete).
Daca suntem la serviciu si avem un program incarcat putem inlocui gustarile nesanatoase de tipul chipsurilor, hamburgerilor sau dulciurilor, pe care suntem tentati sa le consumam pentru a ne astampara foamea, cu suplimente alimentare bogate in nutrienti, vitamine si fibre.
Acestea pot fi shake-urile cu arome de vanilie, capsuni, banane sau ciocolata, dar si batoanele proteice. In acest fel completam substantele hranitoare de care organismul are nevoie.
Amestecurile pudra pentru bauturi sunt un supliment nutritiv bazat pe lapte praf degresat, indulcit cu fructoza. Ele asigura un aport de proteine, grasimi, carbohidrati, vitamine si minerale. Aceste amestecuri pudra pentru bauturi sunt indicate si vegetarienilor, care pierd multe dintre substantele hranitoare necesare, ca urmare a alimentatiei deficitare.
Integral in Adevarul.
