Pilule magice, aparate care fac abdomenul plat in doar cateva saptamani, diete pe termen lung care nu dau rezultate. Este foarte putin probabil ca aceste metode vor ajuta cu ceva. Specialistii site-ului webMD.com ne prezinta 10 reguli utile pentru a scapa de kilogramele in plus.
1. Pentru a pierde vizibil din grasimea depusa inestetic, trebuie sa consumati mai putin de 100 de calorii pe zi. Aveti insa mare atentie! Prea putine calorii pe zi duc la pierderea energiei.
2. Nu treceti peste micul dejun. Mancati inainte de a iesi din casa cu aproximativ doua ore.
3. Nu calculati caloriile de la masa de dimineata. Cele de la cina sunt periculoase pentru silueta!
4. Nu va infometati! Mancati o data la patru ore si impartiti mancarea in asa fel incat sa va hraniti si intre mese. Spre exemplu mancati o parte din micul dejun acasa, iar cealalta parte la birou.
5. Mancati cel putin trei feluri de mancare la fiecare masa. Produsele sa fie din categoriile urmatoare: paine, cereale, seminte, fructe si legume, soia, lapte degresat, peste sau nuci. Painea, cerealele si semintele ar trebui sa fie baza fiecarei mese consistente.
Integral in Click.
0
1
