Evenimentul Zilei: Cinci metode sigure ca sa va energizati
Luati micul-dejun chiar daca nu va este foame. Studiile au aratat ca cei care mananca dimineata se simt mai bine din punct de vedere psihic si fizic decat cei care sar peste micul-dejun. Un castron cu cereale si lapte consumat dimineata a fost asociat cu un nivel scazut al cortisolului, hormonul stresului, indica studii britanice facute la Universitatea Cardiff.
Mancati la fiecare trei-patru ore. Trei portii mai mici de mancare pe zi si doua gustari mentin stabil nivelul de zahar si energie pe durata intregii zile, afirma Roberta Anding, purtator de cuvant la American Dietetic Association. Portiile mari necesita un efort prea mare de digestie si va pot lasa fara vlaga.
La fiecare masa, aveti grija sa consumati un amestec de carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase pe care le gasiti si in alimente precum pestele, alunele sau maslinele. Toate acestea va ajuta sa va simtiti satui si sa nu mai aveti nevoie de alimente dulci peste o ora. Consumati, de exemplu, iaurt sarac in grasimi si fructe amestecate cu cateva lingurite de cereale integrale.
Evenimentul Zilei

România și trenurile internaționale - O istorie de 130 de ani, de la trenurile ce parcurgeau peste 3.000 de km până la rutele mult mai scurte din prezent
Walker, Texas Ranger, se întoarce! / Vești bune pentru fanii Indiana Jones / Noi dovezi despre formarea găurilor negre supermasive
VIDEO Rusia, o viață în exil: Copiii Gulagului se luptă de 30 de ani pentru a reveni acasă
Sorin Cîmpeanu, invitat în studioul HotNews.ro de la ora 18,00. Realizator - Mona Hera
VIDEOINTERVIU/ Beneficiile pe care le pot acorda firmele angajaților anul acesta, dacă au posibilitatea, explicate de Cristian Rapcencu. De la cei 400 lei din telemuncă, la decontarea concediilor și cei 1.500 lei pentru creșă sau gradiniță/ Cum se poate deduce întregul cost cu casele de marcat