Utile: Tinerii europeni nu se protejeaza atunci cand fac sex; Oul ajuta la mentinerea greutatii; Multivitaminele, doar la indicatia medicului, iar 20 la suta din infarcte, cauzate de sedentarism
Oul ajuta la mentinerea greutatii. Albusul are in medie 15 kilocalorii, iar galbenusul - 75 de kilocalorii. Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii, iar medicii nutritionisti il recomanda in regimurile de slabire. Specialistii spun ca ouale creeaza o senzatie de satietate, iar cu un aliment bogat in proteine, pierzi mai putin muschi si mai multa grasime in timpul unei cure de slabire. In acelasi timp, nutritionistii adauga ca oul ajuta si la mentinerea greutatii, informeaza Gandul.
Multivitaminele, doar la indicatia medicului. Administrarea dupa ureche a suplimentelor alimentare va poate face mai mult rau decat bine. Dozele zilnice de vitamine recomandate pentru compensarea carentelor din organism sunt prescrise in functie de varsta, de sex si de eventualele afectiuni. Administrarea multivitaminelor trebuie inceputa doar dupa efectuarea analizelor medicale, in sens contrar, acestea putand avea efecte nocive asupra sanatatii. „In niciun caz nu se recomanda administrarea multivitaminelor fara acordul medicului. Dozele zilnice recomandate depind insa de starea generala de sanatate, de varsta, de sex, de nivelul de activitate fizica, de gradul de oboseala si de stres. De asemenea, multivitaminele se administreaza o perioada limitata. In general, acestea se iau zece zile pe luna, in cure de cate trei luni“, spune medicul de familie Aristia Mihailescu de la Clinica MedCenter din Bucuresti, noteaza Adevarul.
Puneti-va inima la treaba. Renuntati la grasimi si faceti zilnic miscare ca sa nu va ingrasati. Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces, internari si handicap la adulti. Studiile arata ca peste 17 milioane de oameni mor anual din cauza bolilor cardiovasculare si a accidentelor vasculare cerebrale, iar Romania este „fruntasa”. „Este importanta preventia la adulti si batrani, dar este mult mai eficienta la copii”, declara cardiologul Florin Mitu. Specialistii sustin ca aplicand cateva metode simple de prevenire a bolilor de inima se reduce mortalitatea cu 80%, informeaza EvZ.
20 la suta din infarcte, cauzate de sedentarism. Excesul ponderal, un nivel crescut al glicemiei si al grasimilor din sange sunt principalii factori de risc ai bolilor cardiovasculare, au atras atentia specialistii cardiologi in cadrul unei conferinte ce prefigureaza Ziua Mondiala a Inimii, marcata duminica, pe 27 septembrie. Mai exact, „o treime din infarctele de miocard si din accidentele vasculare cerebrale au loc din cauza bolilor cardiovasculare aparute pe fondul obezitatii, iar o cincime au drept cauza sedentarismul“, a spus profesorul doctor Dan Gaita, coordonator programe pe teme de preventie a afectiunilor cardiovasculare, scrie Adevarul.
Pestele si uleiul de masline iti intaresc inima. Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces in lume, iar la nivelul Uniunii Europene femeile sunt cele mai afectate. Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, spun medicii. Specialistii adauga ca acest tip de alimentatie este bogata in acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi monosaturate. Specialistii in nutritie spun ca persoanele care sufera de hipertensiune ar trebui sa manance mai mult peste si sa inlocuiasca uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, pentru a prevenii aparitia bolilor cardiovasculare, scrie Gandul.

Ce fac cetățenii din Sectorul 2 cu gunoiul menajer de la 1 martie, cu cine încheie contracte, cât plătesc / Primarul Radu Mihaiu: Licență teritorială la nivelul Sectorului 2 nu are niciun operator
1.205 de doze de vaccin antiCOVID-19 pierdute, cele mai multe în Cluj / Între motive: spargerea flacoanelor sau temperatura inadecvată
K2 - Povestea ”muntelui sălbatic” - Tragedii și victorii pe un monument fantastic din piatră, zăpadă și gheață
Adele, The Cure, Drake și alții. Ce albume așteptăm odată cu revenirea industriei muzicale în 2021
INTERVIU Cum ne ferim de conspirațiile pe seama vaccinului anti-COVID: Fiecare reacție adversă cunoscută până acum e exagerată de conspiraționiști. Ți se dă de înțeles că vei păți cu certitudine acel lucru
VIDEO Vlog-ul lui Cristian Presură: Cum combat experții în Sănătate principalele temeri legate de vaccinul anti-Covid
Vaccinarea profesorilor rămâne prioritate doar în vorbe / Sindicate: Nu pot să se programeze, unora le este teamă să meargă la școală nevaccinați / Cazul concret a două învățătoare
Afacere păguboasă pentru stat: Peste 90 de milioane de măști din Vietnam zac într-un antrepozit vamal, fără prea mari șanse de a mai fi folosite