Regulile de aur care-ti accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti. Arderile tin de ritmul metabolic. Cu cat este mai rapid metabolismul, cu atat arderile sunt mai eficiente si cu atat poti scapa de mai multe calorii intr-un timp mai scurt. Iata care sunt regulile de aur ale unui metabolism rapid si ce trebuie sa faci daca vrei sa-ti accelerezi arderile! 1. Consuma proteine Corpul tau arde mai multe calorii in timp ce digera proteine. Asadar, sporeste aportul de mancare cu proteine si scade produsele cu continut mai ridicat de carbohidrati si grasimi. Opteaza pentru pui, peste, carne rosie de vita, tofu, fasole si orice alte alimente care au un continut proteic ridicat, dar scazut in grasimi si in carbohidrati. 2. NU sari peste micul dejun Micul dejun este obligatoriu oricum vrea sa slabeasca sau sa se mentina santos, scrie doctorulzilei.ro.
Fructele in exces pot dauna sanatatii. Sfaturile specialistilor in privinta unei alimentatii cat mai corecte. Consumati fructe din abundenta? Acesta nu este un obicei tocmai sanatos, chiar daca fructele sunt esentiale in alimentatie. Trebuie mancate doar intre mesele principale si nu fara pauza. Acesta deoarece pot eroda ireversibil smaltul dentar. In plus, abuzul deterioreaza flora colonului. Am mancat prea multa carne, sa urmeze o perioada plina de fructe, legume, cereale integrale. Si sa fie o perioada cu adevarat lunga. Alimentatia compusa in exclusivitate din vegetale face ca vezicula biliara sa nu se mai contracte. Bila este lichidul secretat in mod continuu de ficat, care se stocheaza in vezicula biliara, de unde este eliberata cand mancati grasimi, potrivit stirileprotv.ro.
Cum puteti folosi sampania ramasa de la petrecerea de Revelion. Daca sticlele cu sampanie nu s-au golit la petrecerea de Revelion, va propunem cateva sugestii pentru a folosi bautura care a ramas in alte scopuri. Este ideal ca sampania sa fie bauta imediat ce sticla este deschisa, iar bautura este rece. Daca insa v-a ramas bautura de la petrecerea dintre ani, jurnalistii de la CNN va sugereaza cum o puteti folosi. Se zvoneste ca Marilyn Monroe facea baie in 350 de sticle de sampanie, pentru a profita de antioxidantii naturali din bautura. Tonic pentru fata Sampania este un tonic excelent pentru fata. Puneti sampania in cada atunci cand faceti baie, scrie Mediafax.
Top 5 alimente care iti detoxifiaza colonul. Din cand in cand, este bine sa ii lasi timp colonului tau sa se refaca. Pentru asta, nu ai nevoie sa apelezi la medicamente, ci este suficient sa incluzi cateva alimente in dieta.Merele sunt cele mai bune alimente pentru curatarea colonului, motiv pentru care multe medicamente care au acest rol contin extract de mar. Pe langa faptul ca aceste fructe sunt bogate in fibre, contin si un compus care actioneaza ca un agent de subtiere asupra colonului si il ajuta sa transporte mancarea prin sistemul digestiv. Avocado Avocado este un produs miraculos, iar una dintre proprietatile sale este de curatare a colonului. Pe langa faptul ca este bogat in fibre atat solubile, cat si insolubile, sunt o sursa importanta de proteine si acizi grasi, care ajuta digestia, scrie Unica.ro.
Iata de ce esti vesnic obosit! Cum iti distruge jobul somnul. Oboseala poate avea numeroase cauze - de la unele medicale la cele de stil de viata. Insa cele mai frecvente sunt, in realitate, cele legate de stilul de viata care ne sunt dictate (si acceptate de noi) de locul de munca. Iata cum iti distruge jobul somnul! Trebuie sa te trezesti prea devreme Cel putin sapte, ideal opt ore de somn sunt recomandate pentru a fi odihnit in timpul zilei si pentru buna functionare a organismului. Un studiu realizat la Universitatea din Pennsylvania (SUA) a demonstrat ca oamenii care se trezesc la ora 06.00 dimineata nu dorm, de regula, mai mult de sase ore pe noapte si doar cei care pot ajunge la ora 10.00 la serviciu, asadar se trezesc mai tarziu, pot sa doarma peste sapte ore pe noapte, scrie doctorulzilei.ro.
5 motive sa te apuci de meditatie in 2015. Meditatia devine tot mai prezenta in viata oamenilor, iar cercetatorii o considera una dintre cele mai bune metode de a-ti proteja sanatatea. Daca ai indoieli, ne-am gandit sa iti dam 5 motive sa te apuci de meditatie. 1. Meditatia creste nivelul de fericire si iti imbunatateste sanatatea. Cercetatorii au constatat ca intareste sistemul imunitar, calmeaza durerile, reduce inflamatia, creste satisfactia personala si emotiile pozitive. 2. Meditatia iti imbunatateste si viata sociala. Studiile au aratat ca oamenii care practica acest ritual se imprietenesc mai usor cu ceilalti si nu se mai simt singuri. 3. Daca nu te-am convins pana acum, afla ca meditatia te-ar putea ajuta sa iti cresti performanta de la locul de munca, scrie Unica.ro.
